弊社は去年の8月から横浜ロイヤルパークホテルのジムでもパーソナルを請け負ってますが、やっぱり身体を習慣的に動かしている人たちは実年齢よりも若々しくて元気だなって思う️。
横浜ロイヤルパークホテルのジムの会員様の平均年齢が普通のフィットネスジムよりもかなり高いけど定期的に来られている会員様はみんな実年齢よりも若く見えるしお元気️！！
ストレッチだけやって帰られる方もいれば有酸素系の運動を1時間以上した後に軽くトレーニングするというようにがっつりされている方もいる。
大なり小なり身体を動かすという「習慣」ができているのは「健康寿命」を長くするための大きな一つの要因だと思う️。
身体を動かさないと筋肉はどんどん減少し凝り固まっていくのでほんの少しでも良いから毎日身体を動かしていく！
これは本当に重要！！
全員が毎日している「歩行」は意外と全身の筋肉の最大で約80％も使うくらい優秀！！
いつもよりも10分長く歩くだけでもそれを毎日続けたら塵も積もれば山となる！！！
今の日本は平均寿命の伸び率よりも健康寿命の伸び率の方が若干ではあるけど低い、、、本当は逆転してほしい。
どうせ生きるなら早いうちから身体を動かす「習慣」をつけて少しでも健康寿命を伸ばして楽しく生きれる時間を長くしたい！！
考え方は人それぞれだから強制はできないけど毎日少しでも身体を動かしていきましょう♪
