【やれることを続ける】
いわゆる「継続は力なり」。斉藤の好きな言葉の一つ。
（健康に関わること、少しでも興味あること、好きなこと限定になっちゃうけど笑）この言葉を聞くと大層なことを継続しないといけないようなイメージを持ってる人が多いなって感じる、、、
自分はトレーナーだからあえて身体に関わることで書くけど「身体作り」も「健康的な身体」も「健康寿命の延伸」も全部が一朝一夕に手に入れれるものではなく「継続」して少しづつ近づけるようになっていくもの。
継続するものの度合いはそんなに重要じゃなくてその人自身が継続できることからやり始めるのが大事だと思う。
最初からスタートダッシュ切っても続かなかったらもったいないし、、、（これはダイエットやボディメイクをやり始める人に起こりがち泣）
・平均歩数を500歩増やしてみる
・夕ご飯だけ少し食事制限してみる
・毎日水を2リットルは必ず飲むようにする
・カフェラテをアイスコーヒーにするこんな小さいことの継続でも塵も積もれば山となる！！
そこからできる範囲がすこーしづつ広がっていくから️ダイエット、ボディメイクを成功した人がすごいんじゃなくて（もちろん目標達成はすごいけど）小さなことでも良いからそれを「継続」して習慣化できるようになる方が長期的にみる時には大切だと思う️小さなことからでも良いから始めてみようってことを伝えたかったです！笑
